| 孕妇常识一：每天睡眠不少于8小时
孕妇每天睡眠不应少于8小时，最好还有1小时午睡帮助消除疲劳，促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势，如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左侧位睡姿，妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。
孕妇常识二：最好穿低跟着宽松 孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋，最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋，以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服，五个月后，肚子显露出来了，就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰，以免影响胎儿发育和自身的血液循环。 |
